Cómo influye la calidad del colchón en la calidad del sueño

Diferentes investigaciones corroboran que el ser humano pasa más de un cuarto de su vida durmiendo, y si este proceso no se realiza correctamente, corremos el riesgo de que la esperanza de vida y la salud de la persona vaya mermando, puesto que se considera una de las actividades más necesarias para tener un buen estado de ánimo y también una buena salud en general previniendo enfermedades tanto físicas como mentales. En este artículo especializado queremos comentarte cómo influye la calidad del colchón en la calidad del sueño y qué debes saber para elegir uno bueno para tu cama.

Relación entre la calidad del sueño y el colchón

Se pueden poner muchos ejemplos al respecto, pero uno de los más eficaces es el de pensar en cómo dormirías si lo hicieses en el suelo de tu casa o incluso en medio del campo a hacerlo en un colchón. La respuesta por supuesto, sería que es mejor dormir en un colchón antes que en el suelo, ya que es una superficie demasiado dura e incómoda para dormir. El lugar donde descansamos debe ser el apropiado y lo mismo que cuando nos sentamos en una silla notamos si es o no correcta para nuestra espalda, también ocurre lo mismo con este elemento.

Cuando una persona duerme las horas necesarias, es decir, las ocho que recomiendan los especialistas y aun así, sigue despertándose con muy pocas energías, lo normal que ocurra es que se con el paso de los días y de las semanas, no tenga fuerzas y no consiga rendir lo que debería tanto en el trabajo como en su vida normal, achacándolo a otros males u otros problemas, sin embargo, el simple hecho de elegir un buen colchón para el descanso, puede ser uno de los procesos que va a cambiar drásticamente la calidad del sueño, ya que se ha comprobado científicamente que la calidad del colchón mejora el descanso.

Cómo saber si un colchón está en buena calidad

Hay ciertos detalles que conviene comprobar si se tiene un colchón en casa, y a continuación, con los consejos de Hypnia.es, expertos en descanso de calidad, vas a conocer los más habituales para que puedas tener constancia de que el colchón que tienes en tu cama es perfecto para ti y los tuyos.

En primer lugar lo que tienes que saber que los colchones no duran toda la vida, es decir, que cuando llegan a los diez años, es recomendable cambiarlo por otro. Los materiales, con el uso, terminan desgastándose, cediendo y perdiendo sus propiedades, por lo que si piensas que tu colchón ya tiene estos años, te conviene comprobar otro modelo y sustituirlo por el antiguo. Según también el lugar donde vivas y el mantenimiento que le realices, es decir, si tu casa es demasiado húmeda o nunca le has quitado el polvo o la has cambiado de posición, posiblemente el tiempo de vida útil se acorte considerablemente.

Por otro lado, con tan solo mirar el colchón puedes comprobar si está en buen estado o no. Si tiene manchas de humedad o de suciedad, tiene zonas descosidas o incluso si cuando pasas la mano, en caso de modelos que tengan muelles, notas que hay zonas más levantadas, posiblemente es que el muelle haya cedido.

Beneficios de elegir un colchón de calidad

Las ventajas de la elección de un buen colchón se van a ver no solo en el propio descanso, sintiendo que cuando te levantas de la cama tienes más energía, sino que también contará con otros beneficios para la salud, como por ejemplo prevenir problemas circulatorios y cardíacos.

El cerebro necesita dormir, ya que es el proceso que utiliza para limpiar la memoria y por lo tanto, conseguir que podamos rendir más en el trabajo y en nuestra vida. Si no dormimos, nuestro cerebro está procesando constantemente y con una rapidez increíble por lo que después de cierto tiempo empezamos a sufrir agobios, bloqueos o incluso ansiedad ya que nos vamos sintiendo cansados pero no somos capaces de conciliar el sueño.

Si eres una persona que está sintiendo mucho dolor en los últimos meses o incluso años, es posible que sea debido al colchón, ya que se ha comprobado que un mal descanso o dormir mal aumenta la percepción que se tiene del dolor.